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常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第14周)
常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第14周)
日期 菜名 分量(g) 蛋白质() 脂肪() 碳水化合物() (千卡)热量 (毫克) (毫克) (毫克)
周一 百页卷肉 百页10肉40 19.53 9.88 7.55 197.1 47.5 144.2 5.6
松花菜 松花菜70 1.69 2.92 0.11 33.5 16.7 20.6 0.4
西芹肉片 西芹60肉10 1.69 2.92 0.11 33.5 16.7 20.6 0.4
面包 面包50 4.2 7.15 26.55 187.5 41.5 46.5 0.85
白菜粉丝汤 白菜100粉丝20汤 1.56 0.34 19.52 86 39.2 45.2 1.68
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周二 鸡腿 鸡腿100 23.3 1.2 0 104 11 190 1.5
白菜肉丝 白菜80肉10 2.89 3 2.03 47.1 41.1 41.8 0.6
青椒土豆 青椒5土豆50 1.02 0.365 14.185 64.15 6.25 31.15 0.485
紫菜豆腐汤 紫菜2豆腐汤70 6.93 0.858 4.82 55 83.6 85.8 3.16
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周三 糖醋大排 大排100 16.9 29.2 1.1 335 11 170 0.4
牛奶 牛奶250 7.75 8.75 11.5 155 300 225 0.25
松花菜肉片 松花菜60肉10 1.69 2.92 0.11 33.5 16.7 20.6 0.4
黄瓜小排汤 黄瓜100小排30汤 5.67 8.76 6.33 126.5 52.3 85 0.62
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周四 油泡塞肉 油泡10塞肉40 19.53 9.88 7.55 197.1 47.5 144.2 5.6
番茄蛋汤 番茄50鸡蛋50 7.7 5.95 1 88.5 31.5 121 1.55
西葫芦肉片 西葫芦60肉片10 2.17 3.04 2.03 44.3 10.1 27.2 0.22
红烧粉皮 粉皮60 0.12 0.18 8.64 36.6 3 1.2 0.3
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周五 鸡米花 鸡米花70 16.73 11.48 1.89 177.8 25.2 53.2 0.98
药芹肉丝 药芹60肉丝10 2.17 2.98 1.61 41.9 29.9 47 0.52
冬瓜扁尖汤 冬瓜100扁尖30 5.67 8.76 6.33 126.5 52.3 85 0.62
牛奶 牛奶250 7.75 8.75 11.5 155 300 225 0.25
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
194.16 131.783 529.465 4080.55 1233.05 2330.25 31.385
22.70% 15.41% 61.90%